フィットネス失敗
これで何度目かの、肉体改造失敗・・・
別にダイエットとかムキムキになろうとか、
そんな大げさなものではないのだ。
ただちょっと健康の為にストレッチをして、
筋肉をほぐしたい…それだけのことなのに
何故、続かない。
運動にも才能がいるんだろうな～
「筋トレとストレッチ」の違い
運動をする時、よく聞く筋トレとストレッチ。
実際、何が違うのか？と疑問に思う。違いが分からなければ、自分に必要なのか
どうかもわからない。ということでざっと調べてみた。
・筋トレ
筋肉のトレーニング。筋肉に負荷をかけて、筋肉を大きく成長させるとトレーニング。
体を大きくし、脂肪の燃焼もしてくれる。ただ、相当きつい。
・ストレッチ
ストレッチは筋肉を伸ばして緊張をほぐし、血行を良くする効果がある。
体をリラックスさせ、身体を整える効果がある。体にきつくない。
筋トレは「肉体改造」ストレッチは「健康」という風に覚えておけば、大体あってる？
フィットネスとエクササイズの違い
フィットネスとエクササイズ、こちらはそんなに差はないように思う。
・フィットネスは運動した後の食事にも気を付ける、トータルトレーニング。
・エクササイズは運動に意識を置いたトレーニング。
フィットネスは「健康」。エクササイズは「運動」というようなカンジ。
結局どっちがいいの？
とはいえ、筋肉がなきゃ体をほぐしても効果が低いわけで、
ある程度の筋トレも必要なのだろう。筋トレで筋肉を作りつつ、ストレッチで体を
ほぐしていけばいいカンジで「疲れない体」作りが出来るんではないだろうか？
は～、やりたくない・・・
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